Datos y Estudios

Entradas

Consejos Para Prevenir la Disfunción Eréctil

La disfunción eréctil es uno de los principales trastornos masculinos que impide mantener una vida sexual satisfactoria, pues afecta gravemente la autoestima del varón generando vergüenza y falta de confianza en sí mismo. Además, es uno de los principales factores asociado con enfermedades cardiovasculares, infartos cardíacos y hasta la muerte.

A continuación el Dr. José Pablo Saffón, Director General de Boston Medical Group Perú, líder mundial en salud sexual masculina,  brinda 5 consejos básicos para prevenir este problema:

1. No abusar del consumo de  tabaco:

Más del 60% de hombres entre los 18 y 35 años que sufren disfunción eréctil es a causa del consumo constante de tabaco y otras drogas recreacionales pues afectan  directamente la respuesta del estímulo sexual.

2. Mantener una vida sexual activa:

Mantener relaciones sexuales frecuentemente reduce las probabilidades de desarrollar un problema de disfunción eréctil, dado que es considerado uno de las actividades físicas que ayudan en la circulación de la sangre, elasticidad de las arterias y cuerpos cavernosos,  mejorando el estado y funcionamiento del sistema cardiovascular y disminuyendo la probabilidad de desarrollar este problema.

3. Acudir a un especialista a tiempo:

La disfunción eréctil se presenta con mayor frecuencia en varones a partir de los 40 años, sin embargo sólo el 20% acude a un especialista para su tratamiento. La reacción más habitual de los hombres que sufren de la enfermedad es negarlo, y confían que el problema se resolverá por sí solo. Por ello, apenas se detecte alguna anomalía, se debe acudir a un especialista altamente calificado, él sabrá determinar el tratamiento más adecuado.

4. Comer sano y equilibrado:

Una dieta saludable y equilibrada influye en la capacidad de mantener una actividad sexual satisfactoria. El exceso de peso y la obesidad van de la mano con desórdenes metabólicos que pueden desembocar en enfermedades relacionadas directamente con la disfunción eréctil como la diabetes o problemas cardiovasculares.

5. Practicar ejercicios:

El sedentarismo también es un factor de riesgo para desarrollar una disfunción eréctil. Practicar ejercicio regularmente puede reducir hasta en un 70% el riesgo de desarrollar Disfunción Eréctil si se hace antes de los 40 años, también disminuye las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares. Por eso decimos que lo que es bueno para el amor es bueno para el corazón.

Fuente: http://www.panamericana.pe/salud/141147-atencion-caballeros-consejos-basicos-prevenir-disfuncion-erectil

 

Consejos para Mejorar su Vida Sexual

Martes 17 de junio de 2014 /07:15 Am
Es fundamental que tanto hombres como mujeres conozcan su propio cuerpo, entiendan que les gusta y que no les gusta, también deben entender cómo responden frente a ciertos estímulos. Para esto se recomienda como primera tarea que cada uno conozca y entienda su propia curva de excitación (o de respuesta sexual) ver Gráfica 1. Esta curva o ciclo explica el modelo fisiológico de respuesta humana a la estimulación sexual. Está compuesta por 4 etapas: Excitación, Meseta, Orgasmo y Resolución.  Identificar cada etapa en su escala lo ayudará a identificar como funciona su cuerpo y en donde puede mejorar su desempeño sexual.

 Tip 1 – Conozca la curva de excitación
En la gráfica encontrará un ejemplo de como es una curva de excitación, así usted podrá conocerla para después  dibujar la suya.
Gráfica 1
curva-exitacion-002

  • La fase de excitación es la primera etapa que se da cuando la persona se expone al estímulo erótico y en el hombre se evidencia porque el pene empieza a tener turgencia y los testículos se retraen hacia el periné, en esta etapa la erección puede perderse fácilmente o ganarse nuevamente.
  • El periodo de meseta empieza después de la fase de excitación y se mantiene con un nivel intermedio de estimulación sin perder la erección (este tiempo debería ser suficiente para satisfacerse así mismo y a su pareja). Este culmina al llegar al PNR (Punto de no retorno- punto máximo de excitación) al que se puede llegar sin pasar a la etapa del orgasmo.
  • Orgasmo es la etapa cumbre de la curva donde se logra un punto máximo de excitación y con el cual se desencadenan contracciones musculares en el piso pélvico y la eyaculación.
  • Periodo resolución, es la etapa final donde los músculos se relajan, la frecuencia cardíaca baja, la presión arterial también baja. Aquí se da el periodo refractario cuando el hombre pierde la erección y va hasta el momento en el cual puede recuperarla nuevamente. La etapa refractaria suele ser muy corta o no existir en la adolescencia y con el aumento de la edad suele prolongarse, hasta llegar a durar horas o días.

Tip 2 – Dibuje y entienda su curva de excitación  
Prepare una hoja y un lápiz para que después de la masturbación anote todo lo que experimentó.
Dibuje los elementos necesarios: Linea de tiempo, fase de excitación, meseta, orgasmo el (PNR punto de no retorno) y periodo refractario.
Para poder conocer y entender su propia curva de excitación usted puede practicar diferentes ejercicios que le ayudaran con este propósito.

¨Si en su curva de excitación no hay un resultado de desempeño sexual adecuado usted puede estar sufriendo de Disfunción Eréctil, Eyaculación Precoz o Falta de deseo sexual¨

  •  Primer Ejercicio: Masturbación en solitario
    Busque un lugar cómodo, tranquilo y privado. Debe pensar en situaciones excitantes se recomienda usar gel lubricante. Debe centrar su atención en las sensaciones de su pene y estar pendiente de su excitación. comience a masturbarse y cuando este cerca del orgasmo, pero antes de llegar a la eyaculación, debe cesar la masturbación. Después de parar el estímulo la excitación disminuye y al cabo de unos momentos, sin haber perdido la erección, se inicia de nuevo el ejercicio, esto se repite 5 o 6 veces y se detiene sin eyacular si es posible.Este ejercicio es básico y debe repetirse dos veces a la semana hasta que se identifique cada escalón de la curva de excitación.

mast-1

  • Segundo Ejercicio: Masturbación en pareja El ejercicio es básicamente el mismo que el anterior, pero realizado por la pareja. El paciente indicará con la voz (para, para) cuándo debe parar la estimulación manual. Repita hasta cuatro veces  y evite eyacular. Para los hombres que no tienen pareja o prefieren no contarle les recomendamos usar el dispositivo Flip Hole , podrá encontrarlo en nuestras clínicas o pídalo llamando al 320- 8899777. Este dispositivo es de última tecnología y permite tener una sensación cercana a la real. Tome el dispositivo y oprima sólo el primer botón que esta cerca de la base del pene, trate de hacer movimientos lentos sin llevar el glande hasta la base del dispositivo.

El fin de estos ejercicios es que pueda mantenerse en la etapa de meseta el tiempo suficiente y necesario para que usted y su pareja estén satisfechos sexualmente.

¨Estos ejercicios por sí solos no sirven como tratamiento en disfun-
ciones sexuales como la Eyaculación precoz, la Disfunción Eréctil o la falta de deseo sexual. Si usted cree que tiene alguna de estas dos patologías llame
al 320-8899777 para que inicie un plan de tratamiento
completo y seguro¨.

Mantener el Deseo Sexual

Miércoles 14 de Mayo de 2014 /08:40 Am

Hay 3 etapas que intervienen en las relaciones de pareja; Deseo Sexual, Enamoramiento y Apego. Aquí le explicamos como suceden y como mantener estas etapas vivas en su relación.

Cuando nos sentimos atraídos hacia alguien, muchos eventos ocurren en el cerebro; nos gusta el olor de la persona e inconscientemente hasta sus genes. Se presentan diferentes síntomas: se enrojecen nuestras mejillas, el corazón se acelera y las manos nos sudan, sentimos que no podemos vivir sin esa persona o simplemente estamos felices por estar cerca de esta. El diagnóstico es complejo: podría ser solo deseo sexual, amor romántico o incluso amor íntimo.

Etapa 1 – Deseo sexual
Es un Impulso por la gratificación sexual hacia la pareja. Aquí el individuo no está unido a una pareja específica, pero está motivado para buscar relaciones sexuales exclusivamente en aras de la satisfacción sexual. Los niveles de testosterona tanto en el hombre como en la mujer tienen un papel muy importante en esta etapa. También actúa la dopamina y norepinefrina, aunque cumplen una función asociada con la excitación sexual.
Es importante que la testosterona esté en niveles adecuados, si se baja se puede perder el deseo.

imagen-mayoNewsletter_004
Etapa 2 – Enamoramiento
En esta etapa del enamoramiento suele durar en su etapa más fugaz entre 12-24 meses; aquí se tienen emociones como la alegría, el éxtasis, la embriaguez, y los pensamientos obsesivos acerca de la persona amada, se puede perder el apetito y hasta el sueño, pensando por horas en ese nuevo amor. En esta etapa un grupo de neurotransmisores tienen un papel muy importante:
Dopamina: Los niveles altos se asocian con motivación, una mayor atención a los incentivos y a los estímulos relevantes. Genera un comportamiento posesivo de vigilancia al compañero y pensamientos intrusivos sobre la persona amada. La dopamina se hace cargo de los sentimientos y del placer, por lo tanto es la causa del enamoramiento.
La norepinefrina: niveles altos se asocian con excitación simpática aumentada, euforia, aumento de energía, pérdida del apetito e insomnio.
Serotonina: Es una de las más influyentes, representa un papel importante como neurotransmisor en la sexualidad.

¨Cuando se dejan de tener relaciones sexuales en una pareja, se empieza a generar un distanciamiento natural o fisiológico que puede llevar a la separación o ruptura de la relación, es por esto que las personas que sufren de Disfunción Eréctil, Eyaculación Precoz y Falta de Deseo Sexual deben consultar con médicos expertos¨

Si usted piensa que sufre de alguna de estas patologías, consulte hoy mismo con nuestros médicos expertos llamando al 320 8899777.

Etapa 3 – Apego
Este es el que va después de la atracción y aparece si la relación va a durar. El apego es el
compromiso que mantiene a las parejas unidas. En esta etapa aparecen 2 neurotransmisores desde el sistema nervioso central , y juegan un papel importante en el apego social.
Oxitocina: Esta hormona se libera durante el nacimiento de un bebé y ayuda a fortalecer la relación de madre y recién nacido.También se libera durante el orgasmo y es por esto que se crea un fuerte lazo cuando las parejas realizan el acto sexual en repetidas ocasiones. Entonces entre más relaciones sexuales tenga, más fuertes serán los lazos en la pareja.
Vasopresina: Es otra sustancia química que aparece en las relaciones a largo plazo.

 ¨No deje que su historia de amor cambie a causa de la Falta de Deseo Sexual,  Disfunción Eréctil o Eyaculación Precoz¨.

Problemas de Salud Sexual

Viernes 14 de Marzo de 2014 /08:35 pm

williamYoutube_002

William Moreno comparte su experiencia para decirle a los  hombres de todo el mundo,  que en lugar de tener miedo cuando hay problemas de salud sexual hay que actuar rápidamente.
… ¨Le diría a todos los hombres que no han tomado la decisión, que derroten el enemigo del miedo, por que si no lo vencemos nos sigue torturando¨…

Aquí está su testimonio:
– Señor William cuéntenos algo sobre usted:
¨Tengo  52 años, soy casado hace 12 años y llevamos 32 años con mi esposita. Tenemos 2 hijas una de 30 años y otra de 24. Mi esposita ha estado pendiente de mi tratamiento¨.

– ¿Cómo fue la decisión de contactar a Boston Medical Group?:
¨Fue complejo, por muchos motivos empecé  a tener problemas y supe que tenía que llamar¨.

– ¿Cuánto tiempo pasó hasta que decidió llamar?
¨Inmediatamente vi el comercial, por que si tenemos miedo es un enemigo que hay que derrotar¨.

– ¿Qué cambios ha traído ha su vida este tratamiento?
¨Hemos superado la autoestima con mi esposa, es un bienestar para ambos¨.

– ¿Qué miedos tuvo antes de la primera cita?
¨No tenía miedo, era curiosidad. Lo logré hacer con naturalidad y sin temor¨.

– ¿Qué es lo que más le gusta de Boston Medical Group?
¨La amabilidad, atención, enseñanza, el enfoque y la ayuda profesional con transparencia¨.

– ¿Qué le diría a los hombres que aún no han tomado la decisión de tratar sus problemas de Eyaculación Precoz, Disfunción Eréctil o Falta de Deseo Sexual?
¨Que derroten el enemigo del miedo, si no lo vencemos nos sigue torturando.
Tomen la decisión, es por su salud!¨

La Diabetes y la Salud Sexual Masculina

Carlos O. Mendivil Médico Diabetólogo, PhD en Bioquímica Nutricional y Metabolismo, U. de Harvard Profesor de la Universidad de los Andes Médico Adscrito de la Fundación Santa Fe de Bogotá

Una vida sexual plena y satisfactoria es un componente esencial, en muchos casos el componente central de la felicidad y la realización del ser humano. En nuestra cultura latinoamericana, todavía permeada por vestigios del machismo de antaño, se suele asociar el desempeño sexual masculino con el grado de hombría o virilidad de una persona, pero lo que no todos sabemos es que en la inmensa mayoría de los casos la disfunción sexual masculina tiene su origen en problemas orgánicos de salud.
Dentro del extenso listado de las potenciales causas de problemas sexuales en el hombre, en particular problemas con la erección, ocupan un lugar sobresaliente la diabetes y las alteraciones metabólicas u hormonales.

Cómo podría la diabetes afectar la función sexual de los hombres?
Para tener una buena erección se requieren varios factores, en primer lugar un buen sistema nervioso que sea capaz de transmitir la estimulación y traducirla en una erección, pero también un buen sistema circulatorio, dado que se requiere de un gran aumento en el flujo de sangre para producir una buena erección, todo esto en el contexto de un medio rico en hormonas masculinas, llamadas andrógenos. Pues bien, la diabetes, una enfermedad que se caracteriza por altos niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, afecta todos estos procesos. Primero que todo, las personas con diabetes mal controlada van desarrollando progresivamente daño en los nervios de todo el cuerpo (la llamada neuropatía diabética), que afecta no sólo a los pies, como es bien sabido; sino también a todo el organismo.
A eso hay que sumarle que la diabetes afecta la circulación, pues facilita la obstrucción de las arterias, reduciendo el flujo sanguíneo. Como si eso fuera poco, los bajos niveles de andrógenos son más frecuentes en personas con diabetes que en el resto de la población, lo cual altera no sólo la erección sino también el deseo sexual o en ocasiones el momento de la eyaculación. La clave: Consultar a tiempo ! Sin embargo la buena noticia es que todas estas alteraciones se pueden evitar. Si la diabetes se controla a tiempo, junto con otros factores de riesgo importantes como los niveles de colesterol malo en la sangre, la tensión arterial y por supuesto, no fumar; es mucho menos probable que aparezcan los problemas neurológicos y circulatorios que afectan la erección. Pero también es esencial chequear los niveles de hormonas masculinas, pues cuando están bajos hay alternativas para elevarlos y solucionar el problema. Para poder detectar oportunamente cualquier causa de problemas sexuales en los hombres, lo primero que debemos hacer es consultar oportunamente a un médico, y hablar abiertamente del tema haciendo a un lado el pudor y pensando en nuestra salud y realización personal.

 

 

Consejos de Salud Sexual en San Valentín

Viernes 14 de Febrero de 2014/08:45 Am
Activar todos los sentidos de forma adecuada lo puede llevar a que en San Valentín o en cualquier noche, usted logre relaciones sexuales inolvidables. A continuación algunas recomendaciones para que disfrute con su pareja.

ACTIVE EL SENTIDO DE LA VISTA
– Mantenga la luz suave, pueden colocar varias velas o una lámpara con luz tenue.
– Tanto para el hombre como para la mujer es importante la estimulación visual, estar bien arreglado o con prendas destapadas y atractivas harán que se aumente el deseo sexual.
– Utilice ropa interior de textura suave.
– Arregle la habitación. El orden es importante, puede colocar elementos decorativos como las flores que le dan al ambiente un toque especial.
– Juego de roles. Pueden hablar de las fantasías de cada uno y planear diferentes disfraces como por ejemplo:  piloto-azafata o policía – prisionero.

ACTIVE EL SENTIDO DEL OLFATO
– El olfato es el sentido que más genera recordación, si desea marcar a su pareja con una
experiencia inolvidable, tiene que prestar especial atención a que jabón, shampoo y loción utiliza en ese día.
– Una ducha antes del encuentro siempre viene bien prestando especial atención en el lavado de los genitales y las zonas erógenas.
– Nunca debe usar perfumes o lociones en lugares donde quiere que lo besen estos suelen tener un sabor amargo.
– Las velas de olor son ideales, tienen aromas suaves y pueden lograr un mayor grado de excitación.
Las más aconsejables son: canela, coco y vainilla
– Aceites para masajes. Estos traen un aroma muy especial y además ayudan a empezar el acto sexual.

ACTIVE EL SENTIDO DEL TACTO
– Las caricias son muy importantes en el preámbulo de la relación además de excitar  fortalecen la relación.
– La exfoliación suaviza la piel manos, pies, codos y rodillas haga una mezcla de azúcar y un poco de miel, con esto logra que la piel quede suave.
– Es mejor estar afeitado para no raspar con la barba a la pareja
– Corte sus uñas de las manos y los pies
– Escoja unas sábanas suaves, estas son importantes para el ambiente romántico.
– Masaje relajante. Empiece por los brazos pies y cuello. Recuerde dejar de último las zonas
erógenas.
¨Las relaciones sexuales están acompañadas por muchos componentes, los sentidos, la parte psicológica y la parte física. Recuerde que si presenta problemas de salud sexual, nosotros lo podemos ayudar.¨.
Llame hoy mismo 320 8899777

ACTIVE EL SENTIDO AUDITIVO
– Dicen que el 35% de la atracción entre las parejas empieza por la voz. Hable a su pareja como en los primeros días de la conquista, esto evocará todas las sensaciones de sus primeras relaciones.
– Puede empezar una noche romántica desde la mañana, si usted llama a su pareja en el día y le hace propuestas eróticas para la noche (aqui puede aprovechar para saber que vestuario usar o el juego de roles que realizarán), esto creará una expectativa que aumentará el libido entre los dos.
– Música suave y agradable. Dependiendo su gusto musical y el de su pareja debe elegir algo que sea romántico para la ocasión.
-Si no conoce mucho de música le recomendamos este álbum de Mike Patton: Lovage – Music To Make Love To Your Old Lady

ACTIVE EL SENTIDO DEL GUSTO
– Antes de la relación asegúrese de tener  una cena liviana y sin muchos condimentos que puedan producir mal aliento.
– Tomar un poco de vino antes de la relación es ideal para la pareja, una copa hace el efecto apropiado.
– Un beso con chocolate. El chocolate además de ser un afrodisíaco aumenta la libido, el bienestar y la excitación.
– Aunque la posición 69 sea tan conocida, nuestros expertos recomiendan que el sexo oral se haga uno a la vez. Ya que por ejemplo en la mujer una vez el clítoris es estimulado, no se debe parar hasta que ella logra el orgasmo. Y para el hombre siempre es mucho mejor si se le dedica tiempo completo y sin distracción.

EXTRA TIPS
– Un juego interesante esta en usar diferentes texturas para acariciar la espalda del otro y
comunicar palabras puntuales.
– Unos simples dados pueden convertirse en un juego interesante donde cada número representa una posición.
– Existen juguetes sexuales que ayudan a cambiar la rutina como el  aro con vibrador, esposas de Nylon, tanga comestible, anillos chinos y vibrador con control remoto entre otros..
– Salga de la rutina y separe una habitación en un hotel si tiene hijos coordinen la niñera y
disfrute de una noche en pareja.

Diagnóstico de Disfunción Sexual en la Primera Cita

La consulta en Boston Medical Group de Perú S.A.S tiene una duración promedio de 90 minutos, dependiendo de la patología ya sea Disfunción Eréctil (Impotencia), Eyaculación Precoz o Falta de Deseo Sexual, nuestros médicos expertos hacen una valoración y pruebas diagnosticas determinando el tratamiento y los medicamentos personalizados para cada paciente.

Nuestras clínicas boutique están ubicadas estratégicamente en lugares reservados con salas de espera individuales, pensando en su privacidad.

 

 

Ayudar a tu Pareja con Disfunción Eréctil

Jueves 16 de Enero de 2014 /16:01 Pm

Los problemas de erección en el hombre son considerados como un tema que le compete a él de forma exclusiva afectando su buen desempeño sexual y su vida familiar, sin embargo, los trastornos sexuales masculinos como disfunción eréctil o eyaculación precoz podrían superarse con mayor facilidad si se cuenta con el apoyo emocional de la pareja.

… siempre se recomienda a las parejas que busquen conquistarse mutuamente: una cena romántica, una escapada a un hotel por una noche sin hijos…

“Estos trastornos suele presentarse con mayor incidencia en varones de 40 años y sólo el 20% acude a un especialista. La reacción más habitual de los hombres que sufren de la enfermedad es negarlo por temor a vergüenza confiando que el problema se resolverá por sí solo, afectando su relación de pareja, pues comenzará a culparlo de no sentir interés por ella, convirtiéndose en parte del problema y no en una ayuda¨, señala el Dr. José Pablo Saffón, Director de Boston Medical Group.

Las principales causas de las disfunciones sexuales se debe a factores orgánicos, no obstante, la posición agresiva de la pareja ante un trastorno sexual empeora la situación convirtiéndolo en un problema psicológico, por ello apenas se detecte alguna anomalía, es importante que juntos acudan a un experto, él evaluará qué tipo de tratamiento deberán seguir.

A continuación el sexologo Jose Pablo Saffón, brinda algunos consejos para mejorar la vida sexual en pareja:

  • Afrontar el problema en diálogo con su pareja: De nada sirve que ignoren el tema, en esta situación la comunicación es clave y deben tratar de ser los más honestos para poder buscar la solución más acertada. No busquen culpables, esto puede generar mayor rechazo. Es mejor afrontar el tema en pareja.
  • Cambien la rutina sexual: Con el paso de los años la tendencia de muchas parejas es caer en la rutina y el aburrimiento tornando el contacto con su pareja en una obligación más que una satisfacción. por esto siempre se recomienda a las parejas que busquen conquistarse mutuamente: una cena romántica, una escapada a un hotel por una noche sin hijos, una salida a bailar, entre otros.
  • Busque una solución lo antes posible: Como todo en salud  los problemas sexuales se deben corregir o tratar lo antes posible. En la mayoría de los casos cuando surge una disfunción sexual y no se trata esta tiende a empeorar haciendo más difícil su futuro tratamiento y curación.

Para mayor información del tema comuníquese al 320 8899777

Consejos de Salud Sexual en Navidad

Durante estas fechas y a pesar de todos los esfuerzos que hacemos por evitarlo, la Navidad se convierte en una época de excesos. Cenas de empresa, reencuentros, la celebración de Nochebuena y Nochevieja… Sin duda, nos encontramos en un momento en el que la comida hipercalórica y las bebidas alcohólicas son las protagonistas. Son muchos los problemas derivados de estos excesos, pero quizá hay uno que suele pasar inadvertido: el de cómo afectan a la calidad de las erecciones. Por ello, Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas médicas especializadas en el tratamiento de disfunciones sexuales masculinas, ha lanzado una guía de consejos para que los hombres colombianos puedan disfrutar al máximo de estas fechas sin que se vea resentida su salud sexual.

  • Alimentos que fortalecen la salud sexual: Que comemos más durante el periodo de navidades es algo obvio y prácticamente inevitable. Mientras que una comida en nuestro día a día suele rondar las 800 kcal., en el caso de una cena de Nochebuena o Nochevieja supera las 2.000. Sin embargo, existen una serie de alimentos que nos pueden ayudar a reducir las posibilidades de sufrir problemas de disfunción eréctil y a mejorar el riego sanguíneo. Por ejemplo, los pescados son ricos en ácido omega-3, que produce prostaglandinas, moléculas con acción vasodilatadora que previenen la formación de coágulos y trombos. Por ello, utilizar como plato principal salmón, atún o pez espada sería una buena opción. De igual forma, también son muy beneficiosos los alimentos con una alta concentración en nitrato, como el apio o las espinacas.
  • Bebidas alcohólicas, siempre con limitación: Según los datos de Boston Medical Group, en el 62% de los casos de hombres de entre 18 y 35 años que sufren disfunción eréctil, la causa es el abuso en el consumo de alcohol. Y es que según afirma José Benítez, Director Médico de Boston Medical Group “el alcohol produce en los varones una interrupción de la erección, independientemente de la dosis tomada, ya que inhibe el buen funcionamiento del sistema nervioso central y afecta al sistema vascular implicado en la erección. Por ello, Boston Medical Group recomienda, como máximo, ingerir entre 30 y 60 cm3 de alcohol, el equivalente a dos copas”.
  • Correr o nadar 30 minutos:  Además del resto de beneficios para la salud, los ejercicios aeróbicos ayudan también a combatir las disfunciones sexuales. La erección del órgano sexual masculino se logra a través de una respuesta vascular, de ahí que los deportes aeróbicos como la natación, el running o simplemente caminar son ejercicios más completos y específicos para el buen funcionamiento de nuestro sistema circulatorio que los anaeróbicos, como la gimnasia.
  • Cuidado con los excesos con el tabaco: La Navidad es una de las épocas más sociales, lo que puede conllevar un problema para los hombres fumadores. El tabaco es la segunda causa implicada en los trastornos de disfunción eréctil entre los varones menores de 35 años. Esto es debido a la progresiva obstrucción que provoca en las venas y las arterias. Además, en pacientes fumadores la circulación sanguínea se ve reducida en las arterias peneanas debido a sustancias como la nicotina y como consecuencia experimenta una menor respuesta a los estímulos que provocan la erección.
  • Practicar sexo, otra arma para prevenir la disfunción eréctil: Ahora que muchos de los hombres colombianos tendrán días de vacaciones y más tiempo libre, es hora de prestarle más atención al sexo. “Los hombres que practican sexo 3 o más veces por semana son hasta 4 veces menos propensos a desarrollar una patología de disfunción eréctil”,. Todo ello sin olvidar que tener una vida sexual sana y plena conlleva muchos beneficios para el organismo, ya que acelera el ritmo cardiaco de una forma sana y mejora el estado general de las arterias.

En definitiva, la salud sexual es un reflejo de cómo se encuentra nuestro sistema vascular y, en general, nuestro organismo. Los excesos en Navidad son prácticamente inevitables, pero podemos adoptar unos hábitos de vida saludables, incluso en estas fechas, que eviten los factores de riesgo que predisponen a los hombres a padecer disfunción eréctil. Aún así, tenemos que resaltar la importancia de acudir cuanto antes al especialista, una vez se ha presentado el problema, para minimizar el impacto en nuestro organismo e iniciar un tratamiento adecuado lo antes posible facilitando así una recuperación más rápida y sencilla”.